Joga je starodávna indická filozofia, ktorá sa týka vzťahu medzi telom, mysľou a duchom. Cvičenie jogy zahŕňa fyzické cvičenia, dychovú techniku a meditáciu, ktoré spolu prispievajú k zlepšeniu fyzického a mentálneho zdravia.
Joga pomáha zlepšovať flexibilitu, silu a koordináciu. Tiež pomáha znižovať stres, zlepšovať spánok a podporovať dobrú náladu. Je vhodná pre všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti.
Existuje mnoho rôznych druhov jogy, od relaxačných a meditačných techník po viac fyzicky náročné formy ako napríklad Ashtang joga. Joga tiež môže byť cvičená ako forma samostatnej aktivity alebo ako súčasť väčšieho zdravotného a wellness programu.
Ak použil spôsob, ako zlepšiť svoje fyzické a mentálne zdravie, alebo len podporiť pokoj a uvoľnenie, joga by mohla byť pre vás skvelou prípravou. Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo pokročilý jogín. Určite existuje druh jogy, ktorý vám vyhovuje. Takže sa nebojte začnite s cvičením jogy a uvidíte, aké pozitívne zmeny prinesie váš život.
Skupinové cvičenia
- Aštanga joga
- Joga zdravý chrbát
- Medical joga
- Hatha joga
- Gravid joga
- Joga cvičenie po pôrode s deťmi
- Joga FLY
- Ranné prebudenie
VIP hodiny (skupinka max. 6 ľudí)
- VIP Medical joga
- VIP Fyzio joga
- VIP Yin joga a tibetské misky
Individuálne hodiny
Sú zamerané na individuálny prístup pre klienta. Učiteľ venuje klientovi všetku pozornosť a prispôsobuje cvičenie jeho fyzickým potrebám.
Viac